Met januari over, veel mensen ofwel zal worden goed op de weg naar het maken van hun nieuwe jaar resoluties of hebben al sloot geraken ze. Als je onderdeel van de eerste groep, goed voor u bent! Je verdient veel kudos voor steken met uw dieet en lichaamsbeweging plan. Als je in de tweede groep, nu is het tijd om uw motivatie terug! Check out deze boeken:
De fundamentele gewicht verlies regime bestaat uit gezonde voeding en lichaamsbeweging. Het doel is om ervoor te zorgen dat het voedsel dat u consumeren is minder dan de calorieën die je verbrandt. Dit principe kan moeilijk te volgen, zo veel mensen graag hebben over de steun van gewicht verlies gidsen. De gidsen die zijn coming out met het nieuwe jaar zijn op zoek naar een goede partij. Er zijn vele verbeteringen, met name met trucs en onrealistisch weight loss goals wegvalt van de gidsen.
Deze nieuwe hulplijnen zijn voorzien van realistische advies dat is geschreven door werkelijke wetenschappelijk onderzoekers. De adviezen en aanbevelingen zijn gebaseerd op studies en klinische proeven, met echte wetenschap wordt toegepast voor het begrip van de behoeften en verlangens achter eten. Ze beschrijven de wetenschap achter waarom wij voedsel dat meer eten dan wat we nodig hebben, met name die ongewenste voedsel dat hoog in calorieën die slecht voor je zijn. De gidsen die zijn coming out kan het individu met de doelstellingen van het gewichtsverlies gewicht te verliezen en houden het uit, zelfs met beperkingen zoals de tijd, geld of een sociaal leven.
Wetenschap begon verbetering van de kwaliteit van dieetboeken met "The Volumetrics gewicht-Control Plan: voelen volledig op minder calorieën," geschreven door de Voorzitter van het departement van voeding wetenschappen van Penn State University, Dr Barbara Rolls. Het boek beschreven eten plannen op basis van het feit, afgeleid van klinische studies en onderzoek, dat volume is de gemakkelijkste manier om controle van tevredenheid in het eten. Het doel was om te eten meer vullen voedingsmiddelen, zoals soepen, groenten en fruit, omdat ze een heleboel water en een lagere calorie-dichtheid hebben.
Dr. Judith Beck is auteur van twee boeken, "The Beck dieet oplossing: trein uw hersenen te denken als een dun persoon" en "Beck dieet oplossing gewicht verlies werkmap: de 6-week Plan om te trainen je hersenen om na te denken als een dun persoon" die tot doel hebben om niet te wijzigen eten, maar het gedrag van het eten. Zoals veel van de Amerikanen weten, is het niet alleen de fysieke borden die ons doen over eten. Er is een geestelijke signalering ook waar overeten is gebonden aan emotionele of externe triggers. De boeken van Dr. Beck werken om te scholen van gedachten rond eten, verstrekken van strategieën ter vermindering van de impact die stress en andere geestelijke gevoelens hebben op eetgewoonten.
De titel door Dr. Michael Roizen, "u: op een dieet: de handleiding voor het beheer van de taille," biedt een wetenschap gebaseerde aanpak, maar in een meer jovial en lichte hearted wijze. Zij toepassing onderzoek afgeleid van bevindingen op de eetlust, verleiding en de biologie van de stofwisseling en vet. Deze auteurs ook vistuig focus naar oefening voor voordelen voor de gezondheid, en praten over centimeter in tegenstelling tot ponden verliezen.
De paar boeken vertegenwoordigen een nieuwe wetenschap gebaseerd aanpak die is gericht op gebruik te maken van de wetenschap om te begrijpen waarom we te veel eten en hoe om het te bestrijden. Er zijn veel andere boeken volgt daarmee de trend, en het lijkt te zijn een zegen voor de Gemeenschap gewicht verlies.
No comments:
Post a Comment