training, gezond eten, maaltijden, inspiratie, methoden vandaag tijd 6 binnen mijn reis klinisch geassisteerde weightloss vertegenwoordigt. Zondag ochtend had ik mijn eerste verlangen en ik erin geslaagd om door middel van... We hadden avondmaal op mijn vrouw ouders huis... Het was iets van een gebeurtenis geweest... Onnodig te zeggen verwachtte ik verleiding... Dit is hoe ik voorbereid... (Water, Water, Water) Pre-exercise snack... 5 walnoten en 1 portie afgeroomde melk mozzarella. Dag oefening: Ik ging naar het gymnasium en deed een halfuur van cardio (20 snel omhoog lopen en 10 stationaire fiets.) Ik vervolgens verhoogd gewichten... Ontbijt: 2 portie ei plaatsvervanger (1/2 kop), 2 porties fat gratis nationale kaas (2 stuks), 1 portie voor lage vette kwark (1/4 kopje). Ongeveer 20 minuten na het ontbijt had ik 3 grote asperges, die 2 koolhydraten worden zal. Lunch: 2 maaltijden segmenten Turkije pastrami (3 plakjes). 1 helpen afgeroomde melk mozzarella. Dan vóór het verlaten had voor een bezoek aan mijn schoonouders ik 5 noten. Tot nu toe is mijn dagelijkse telling 9 eiwitten en koolhydraten 2... (Ik bereiken verandering kaas en nonfat kwark voor eiwit plus 10 amandelen.) Mijn arts beschreven misschien heb ik een 5 amandel snack, maar dus ik zal moeten vragen hoe het telt... het is niet in mijn boek. Ik maakte geen suiker dressing naar het diner een nonfat... Diner: De hors dourves... Er was een pizza die ziet er geweldig uit, maar ik koos voor broccoli gedrenkt in de salade dressing die ik geproduceerd. Ik schat dat ik had 1 portie van broccoli. De bijzondere maaltijd was het harde deel, maar het was gemakkelijk genoeg... Ik had net de bouillon van de mathza bal soep en kip met huid trok. Ik at een beetje meer dan 1/2 en had een dij en been. Ik had ook asperges en courgette (beide werden gedaan tot in de perfectie op de grill.) Ik bereken mijn totale telling voor uw dag 13 wordt eiwit en 5 koolhydraten. Wat was precies de verleiding... De Ongezuurde pizza, de uitstekende wijn die geserveerd werd en de matzah basketbal soep... Wildernis was niet een verleiding als ik was volledig na de maaltijd. Als u wordt geconfronteerd met een bekende gebeurtenis waren verleiding zal ongetwijfeld zijn huidige... Ik moedig u om mijn voorbeeld te volgen... Voorheen Gepost 2008-11-19 21:23:34. Heruitgegeven door artikel Supporter Categorieën: Tags:
No comments:
Post a Comment