Begrip metabolisme

Het tarief waarbij uw lichaam maakt gebruik van de energie opgeslagen in voedsel, anders kennen als calorieën, heet uw stofwisseling. De rust stofwisseling is de maatregel van de calorieën die nodig zijn voor fundamentele orgaan functie. Energiemetabolisme is het proces door het lichaam van de verschillende voedingsstoffen breken en hen omzetten in energie. Terwijl metabolisme werkt op dezelfde manier in alle mensen, verandert het tarief waartegen het metaboliseert voedingsstoffen van persoon tot persoon.

Uw Basal Metabolic Rate of BMR is de snelheid waarmee je lichaam calorieën brandt terwijl u in rust. In om voor u om een algemeen idee van hoe uw BMR werkt, moet u uw gewicht door het getal 10 vermenigvuldigen. Bijvoorbeeld, moet u 150 kg wegen dan uw BMR gaat worden recht rond 1500. De werkelijke formule, wanneer correct, uitgeschreven ziet er zo uit:

Deze formule wordt ervan uitgegaan dat u 10 calorieën voor elke pond lichaamsgewicht die u brandt. Wat dit betekent is dat uw metabolisme normaal kan met behulp van ongeveer 1500 calorieën per dag. If you are taking in meer calorieën dan dat, vervolgens gaat u gin gewicht na verloop van tijd.

Je gaat te willen houden in het achterhoofd dat dit is slechts een ruwe schatting, en er zijn een aantal andere factoren dat het gewoon niet rekening nemen is, hoewel er zijn factoren die kunnen beïnvloeden uw metabolische tarief zoals de spiermassa in uw lichaam en hoeveel u normaliter uitoefenen.

Bent u geïnteresseerd in het ontvangen van een ware schatting over uw BMR dan je gaat te willen overleggen met een geregistreerde diëtist of een gekwalificeerde personal trainer, als zij uw metingen nemen kunnen met behulp van een apparaat dat is vergelijkbaar in de natuur met een rekenmachine waarmee u kunt schatten hoeveel calorieën je lichaam brandt elke minuut.

Iemand die een hoge stofwisseling heeft is geschikt voor het verbranden van calorieën veel efficiënter in vergelijking met iemand die een tragere stofwisseling heeft. Wanneer u ervan uitgaan dat deze twee mensen ruwweg gelijkaardig aantal calorieën eten, is de persoon die een snellere stofwisseling heeft gaat branden meer van de verbruikte calorieën in vergelijking met de persoon die een tragere stofwisseling heeft. Er zijn een aantal factoren die kunnen bijdragen aan uw metabolisme met inbegrip van de conditie van uw gezondheid en uw leeftijd, en zo uw stofwisseling kan eigenlijk worden traag door niet de schuld van je eigen. Als u denkt dat u metabolisme problemen voorkomen van uw gewichtsverlies kan behandelen, moet u een familie arts raadplegen voor meer informatie over wat u kunt doen.

Link: Apple corn muffins